{"id":11367,"date":"2020-02-20T11:49:42","date_gmt":"2020-02-20T11:49:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/?p=11367"},"modified":"2022-08-28T17:18:25","modified_gmt":"2022-08-28T17:18:25","slug":"la-posizione-ardha-matsyendrasana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/blog\/la-posizione-ardha-matsyendrasana\/","title":{"rendered":"La posizione Ardha-matsyendrasana"},"content":{"rendered":"<p>Questo Asana \u00e8 particolarmente indicato per favorire la digestione e migliorare la postura. Le persone che soffrono di mal di schiena possono praticare la <strong>posizione Ardha-matsyendrasana<\/strong> per alleviare i dolori, ma per quelli che soffrono di scoliosi e altri disturbi della spina dorsale \u00e8 sempre meglio eseguirla sotto la guida di un esperto insegnante.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-11368 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/La-posizione-Ardha-matsyendrasana-Sinergia.jpg?resize=524%2C295&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"524\" height=\"295\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/La-posizione-Ardha-matsyendrasana-Sinergia.jpg?resize=300%2C169&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/La-posizione-Ardha-matsyendrasana-Sinergia.jpg?resize=768%2C432&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/La-posizione-Ardha-matsyendrasana-Sinergia.jpg?resize=640%2C360&amp;ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/La-posizione-Ardha-matsyendrasana-Sinergia.jpg?w=1000&amp;ssl=1 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 524px) 100vw, 524px\" \/><\/p>\n<p>Questa posizione si traduce esattamente come: \u201c<strong>met\u00e0 della posizione di Matsyendra<\/strong>\u201d. La figura di Matsyendra \u00e8 mitologica e fa parte della religione induista, si tratterebbe del signore dei pesci, che secondo la leggenda sarebbe stato in grado di ruotare il busto di ben 180 gradi!<\/p>\n<p>Per eseguire questa posizione fai passare il piede sinistro appena sotto la natica destra e appoggia tutto il palmo della mano destra al pavimento. Il braccio sinistro deve essere appoggiato al ginocchio destro. Gira la testa e rivolgi lo sguardo verso destra, mantieni la posizione per qualche secondo.<\/p>\n<p>Per beneficiare al meglio degli effetti positivi di questo asana \u00e8 molto importante mantenere il collo dritto e la schiena dritta, \u00e8 consigliato ripetere questa posizione sia da destra che da sinistra, mantenendola per lo stesso numero di secondi da un lato all\u2019altro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Questo Asana \u00e8 particolarmente indicato per favorire la digestione e migliorare la postura. 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