{"id":11605,"date":"2020-05-28T07:35:03","date_gmt":"2020-05-28T07:35:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/?p=11605"},"modified":"2022-08-28T17:14:54","modified_gmt":"2022-08-28T17:14:54","slug":"riprendere-attivita-sportiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/blog\/riprendere-attivita-sportiva\/","title":{"rendered":"Riprendere l\u2019attivit\u00e0 sportiva"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pu\u00f2 capitare a tutti per un motivo o per l\u2019altro, di rimanere inattivi per un tempo prolungato e di rimandare la propria attivit\u00e0 fisica. Le due parole chiave per riprendere la routine sono dolcezza e motivazione. Tornare a praticare sport regolarmente pu\u00f2 risultare frustrante perch\u00e9 il nostro corpo potrebbe non reagire pi\u00f9 come una volta e delle sessioni troppe intense rischiano di scoraggiarci da subito e creare dei danni anche gravi.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11608 size-shareaholic-thumbnail\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/riprendere-attivit%C3%A0-sportiva.jpg?resize=640%2C418&#038;ssl=1\" alt=\"riprendere attivit\u00e0 sportiva\" width=\"640\" height=\"418\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/riprendere-attivit%C3%A0-sportiva.jpg?resize=640%2C418&amp;ssl=1 640w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/riprendere-attivit%C3%A0-sportiva.jpg?resize=300%2C196&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/riprendere-attivit%C3%A0-sportiva.jpg?resize=768%2C502&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/riprendere-attivit%C3%A0-sportiva.jpg?w=1000&amp;ssl=1 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Delle attivit\u00e0 meno impattanti che lavorino sulla flessibilit\u00e0 e l\u2019elasticit\u00e0, come lo Yoga o il Pilates sono alleati essenziali in questo percorso, proprio perch\u00e9 allenano mente e fisico e perch\u00e9 aiutano tutto il corpo a rilassarsi. Soprattutto i muscoli che non vengono utilizzati senza esercizi specifici, come ad esempio quelli della schiena, possono risentire della inattivit\u00e0 e creare problemi se sollecitati troppo velocemente in un arco di tempo ridotto. Una routine di Yoga dopo l\u2019allenamento, con alcuni esercizi mirati pu\u00f2 sostituire lo stretching, al mattino invece una buona pratica di saluto al sole sar\u00e0 una motivazione ad affrontare al meglio tutta la giornata e a motivare lo spirito!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Pu\u00f2 capitare a tutti per un motivo o per l\u2019altro, di rimanere inattivi per un tempo prolungato e di rimandare la propria attivit\u00e0 fisica. Le due parole chiave per riprendere la routine sono dolcezza e motivazione. 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