{"id":11656,"date":"2020-07-09T12:42:40","date_gmt":"2020-07-09T12:42:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/?p=11656"},"modified":"2022-08-28T17:13:23","modified_gmt":"2022-08-28T17:13:23","slug":"posizione-baddha-konasana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/blog\/posizione-baddha-konasana\/","title":{"rendered":"La posizione Baddha K\u00f2nasana"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">Questo asana \u00e8 chiamato anche posizione della farfalla o posizione del ciabattino. Nel primo caso perch\u00e9 la postura delle braccia e delle gambe ricorda delle ali dispiegate, nel secondo perch\u00e9 in India molti calzolai sono soliti lavorare le scarpe seduti in questa posizione, per evitare dolori alle braccia e alla schiena.<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11657 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/shutterstock_1642836043.jpg?resize=1000%2C653&#038;ssl=1\" alt=\"Baddha K\u00f2nasana \" width=\"1000\" height=\"653\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/shutterstock_1642836043.jpg?w=1000&amp;ssl=1 1000w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/shutterstock_1642836043.jpg?resize=300%2C196&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/shutterstock_1642836043.jpg?resize=768%2C502&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.sinergiastudioasd.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/shutterstock_1642836043.jpg?resize=640%2C418&amp;ssl=1 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">Si tratta di una delle posizioni pi\u00f9 semplici dello Yoga, adatta anche ai principianti o come posizione iniziale di una routine pi\u00f9 complessa, per riscaldarsi e iniziare il processo di rilassamento.<\/p>\n<p>Per eseguire questo asana unisci le piante dei piedi l\u2019una parallela all\u2019altra. Le ginocchia rimangono rilassate e perpendicolari al pavimento. Tocca le piante dei piedi con le mani ed esercita una leggera pressione verso l\u2019alto. mantieni le spalle rilassate e lontane dalle orecchie, il collo leggermente inclinato verso il basso. Chiudi gli occhi e respira per qualche secondo, poi torna nella posizione iniziale.<\/p>\n<p>Questa pratica \u00e8 particolarmente indicata per rinforzare il cuore, migliorare il flusso sanguigno e per distendere i muscoli.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Questo asana \u00e8 chiamato anche posizione della farfalla o posizione del ciabattino. Nel primo caso perch\u00e9 la postura delle braccia e delle gambe ricorda delle ali dispiegate, nel secondo perch\u00e9 in India molti calzolai sono soliti lavorare le scarpe seduti in questa posizione, per evitare dolori alle braccia e alla schiena. 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