Che leggiate sotto l’ombrellone o nella tranquillità della vostra casa, questi tre titoli che vi consigliamo contribuiranno ad alleggerire il vostro spirito e calmare le vostre giornate.

• La via della leggerezza  

  Franco Berrino e Daniel Lumera – Mondadori

Questo piccolo manuale spiega in modo diretto ma piacevole lo stretto legame tra il cibo e lo spirito pesante. Mangiando più leggeri, con uno stile di vita molto semplice, che faccia apprezzare i piccoli gesti quotidiani di tutti i giorni, non solo possiamo perdere peso a livello estetico, ma cosa ancora più importante, possiamo alleggerire la nostra anima. 

• La cura dei 10 minuti  

  Owen O’Kane – Giunti Editore

Il dottor O’Kane, esperto psicoterapeuta, promuove con questo libro la teoria dei 10 minuti: una serie di esercizi da praticare al mattino, della durata di soli dieci minuti da dedicare completamente a sé stessi e al proprio fisico. Questa routine è in grado di eliminare lo stress e di aiutarci ad avere una visione più serena del mondo.

• La scienza che allunga la vita  

  Elizabeth Blackburn ed Elissa Epel – Mondadori

Dalla collana Oscar Bestsellers Wellness un libro che spiega tutti i segreti per una longeva e senza problemi. Come ritardare gli effetti invalidanti della vecchiaia? Perché alcune persone invecchiano così diversamente da altre? Con questo libro è possibile scoprire tutti i fattori che contribuiscono ad una vita lunga e senza stress.